Berinjela 300mg

A berinjela (Solanum melongena) é uma planta da família Solanaceae, cultivada principalmente por seus frutos comestíveis. Ela tem uma casca brilhante e de cor roxa, embora também existam variedades brancas ou verdes. Seu formato pode variar de alongado a arredondado, e a polpa é de cor branca, com sementes pequenas e comestíveis. A berinjela é amplamente utilizada na culinária, especialmente em pratos mediterrâneos e orientais.

Benefícios da Berinjela:

• Auxilia na perda de peso: A berinjela é rica em fibras e tem poucas calorias, o que a torna uma excelente aliada em dietas de emagrecimento. As fibras aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite, além de promoverem um trânsito intestinal saudável.
• Melhora a saúde do coração: A berinjela contém compostos antioxidantes, como flavonoides e antocianinas, que podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Ela também é rica em potássio, um mineral importante para a saúde do coração, pois ajuda a regular a pressão arterial.
• Controle do colesterol: A berinjela contém fibras solúveis, especialmente pectina, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Além disso, ela possui ácido clorogênico, que também é conhecido por diminuir a absorção de gordura e melhorar o perfil lipídico.
• Ação antioxidante: Os antioxidantes presentes na berinjela, como as antocianinas (responsáveis pela coloração roxa da casca), combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento celular e doenças degenerativas, como câncer e doenças cardíacas.
• Regula os níveis de açúcar no sangue: A berinjela tem um baixo índice glicêmico e é rica em fibras, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes tipo 2 ou que buscam prevenir a doença.
• Melhora a digestão: A alta concentração de fibras da berinjela facilita o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma digestão saudável. Ela também pode ajudar a reduzir problemas digestivos como refluxo e gastrite.
• Propriedades anti-inflamatórias: A berinjela contém compostos bioativos como flavonoides e ácidos fenólicos, que têm propriedades anti-inflamatórias. Isso pode ajudar a reduzir inflamações no corpo e aliviar condições como artrite ou outras doenças inflamatórias.